Mandags ro-med kl. 17.30
Vi ror en tur i et tempo, som passer til gruppen – typisk mellem 5 og 10 km. Undervejs øver vi sikkerhed, god færdsel på vandet og laver én eller to øvelser svarende til IPP 2.
Torsdags ro-med (højere tempo) kl. 18.30
Vi roer en længere tur på 10-12 km i højere tempo end om mandagen. Hvis du er i tvivl om tempoet, kan du altid spørge en erfaren roer, om turen passer til dit niveau.
